Все спортсмены-парашютисты хотят подготовить свое тело физически и морально к предстоящей задаче. Фитнес-эксперт и опытный парашютист Даррел Вонг разрабатал оптимальную программу для подготовки к прыжкам с парашютом.
Даррел много лет был олимпийским борцом и профессиональным спортсменом. Он работал с командой США по легкой атлетике и велоспорту, консультировал MLB, NBA и NFL.
В серии видеороликов, которую мы будем анонсировать, Даррел знакомит нас с упражнениями, которые помогут улучшить результат от прыжков с парашютом. Специальные проприоцептивные навыки и упражнения предназначены для облегчения адаптации тела к прыжкам с парашютом и полета в аэродинамической трубе. Возможно, они помогут и в других видах спорта.
Разминка
Легкая разминка, чтобы растянуть мышцы, специфичные для прыжков с парашютом.
Цель любого разминки — подготовить себя физически и морально к нашей будущей деятельности. Поэтому нам нужны функциональные упражнения на растяжку для конкретных видов деятельности, в которых используются спортивные движения. Чтобы реализовать их, приезжайте на аэродром пораньше, чтобы у вас было достаточно времени на разогрев.
После того, как вы освоитесь и проверите все свое снаряжение, мы рекомендуем походить или побегать по площадке в течение пяти-десяти минут. Таким образом, вы можете получить прилив крови, а также получить возможность проверить состояние ветра и любую другую важную информацию, которую вы могли бы пропустить.
Если у вас не много места на аэродроме, вы можете использовать эти упражнения в условиях небольшого пространства, чтобы согреться. При правильном выполнении этот набор динамических упражнений на растяжку может привести к положительной адаптации к тренировке, для повышения результативности прыжка.